Đó là một chủ đề dài để thảo luận xem nên sử dụng một hay hai làng để leo núi. Tuy nhiên, từ góc độ khoa học thể thao, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng hai ngôi làng để leo núi. Với sự giúp đỡ của hai nội trú
Gậy núi cho phép các chi tham gia vào chuyển động cùng một lúc. Làng leo núi có thể đóng vai trò đệm khi lên xuống núi, giữ thăng bằng cơ thể, hỗ trợ và bảo vệ đầu gối. Vì vậy, tốt hơn là sử dụng hai cây gậy leo núi
Rễ cây, hãy cùng tìm hiểu thêm về công dụng của gậy leo núi
1, Tôi có phải dùng hai gậy leo núi không
Việc sử dụng gậy đơn hay gậy đôi thực ra là dựa vào nhu cầu cá nhân, nhưng điều quan trọng nhất là bạn phải biết cách sử dụng.
Hầu hết mọi người không mang theo những vật nặng khi họ đi bộ đường dài ngoài trời, vì vậy họ nghĩ mang theo một thứ cũng không sao. Tiêu chuẩn là sử dụng cả hai cùng nhau, đó là cách xác thực nhất
Nếu người dùng dùng gậy leo núi để hỗ trợ lực, cơ thể rất dễ bị lật sang một bên. Sử dụng một đôi gậy leo núi có thể giảm trọng lượng cho đôi chân của bạn, nhưng khi mới sử dụng, bạn sẽ dễ vấp chân, vì vậy bạn nên luyện tập nhiều hơn.
Tuy nhiên, không phải địa hình nào cũng phù hợp để sử dụng gậy leo núi. Đi trong khe núi, bạn nên ít dùng gậy leo núi mà ưu tiên dùng tay để giữ thăng bằng, vì môi trường khe núi phức tạp, nhiều khe vực rộng lớn.
Ném đá bằng tay sẽ tốt hơn bằng gậy, và đôi khi khoảng cách giữa đá và đá lớn nên bạn có thể phải nhảy. Ngoại trừ rãnh núi và địa hình cần leo, gậy leo núi có thể sử dụng cho các cung đường khác.
2, Bạn muốn một hoặc một cặp gậy leo núi
Bạn có muốn mua một cặp trong làng leo núi? Tốt hơn là nên mua hai cái ở làng leo núi, để giữ cân bằng giữa công lý và lợi ích. Nếu chỉ dùng một đoạn leo làng thì hai chân sẽ chịu lực khác nhau trong thời gian dài
Rất dễ gây chấn thương đầu gối.
Cộng đồng khoa học thể thao đã nghiên cứu về gậy leo núi và phát hiện ra rằng khi sử dụng hai gậy leo núi cùng một lúc, lực tác động lên khớp gối cân bằng có thể giảm 22%, tương đương với mỗi km bạn đi bộ
Lực tác động 5500~5800 kqw có thể tránh được 60% khớp gối và việc sử dụng cơ chân cũng có thể giảm 21%.
Nghiên cứu dựa trên một cặp làng leo núi. Không có dữ liệu so sánh về việc liệu một người có thể đạt được hiệu quả tương tự hay không, nhưng chúng tôi tin rằng hiệu quả sử dụng và mức độ căng thẳng là như nhau
Ví dụ, việc giữ thăng bằng và phối hợp với hai cột núi sườn núi dễ dàng hơn so với một làng leo núi, đặc biệt khi trọng lượng hơn 12kg hoặc thời gian leo núi dài hơn
Khi đi qua địa hình gồ ghề, hiệu quả của việc leo lên một ngôi làng nhỏ là tốt nhất.
Tuy nhiên, một số con đường được mở trên sườn dốc của quận, vì vậy có ý kiến cho rằng nên bố trí một ngôi làng leo núi theo tình hình, và những con cừu khác có thể bám vào rễ cây vững chắc, với đá làm vật hỗ trợ cân bằng
Lên dốc và xuống dốc. Cũng có nhiều địa hình cần phải leo, thậm chí có khi phải bỏ cả cọc leo.
